08.12.2023 Дієта для зубів, рецепти для користі зубів

Кальцій

Існує думка, що для зубів потрібний кальцій. Цей факт безперечний. Маса зубу на дві третини складається з кальцію. Зуб – досить динамічна система. Кальцій відіграє в цих процесах провідну роль.Сьогодні ринок наповнений кальційвмісними препаратами, але необхідно знати, що усі ці препарати виготовлені штучно і не потребує доказів той факт, що мікроелементи, що містяться в продуктах харчування, чинять сприятливішу дію на організм, ніж їх фармацевтичні замінники. Тому ми можемо порекомендувати нашим пацієнтам  включити у свій раціон наступні продукти, які містять в собі необхідну кількість кальцію.

Денна норма споживання кальцію :

Чоловіки: до 50 років – 1000 міліграмів після 50 років – 1200 міліграмів

Жінки: до 50 років – 1000 міліграмів після 50 років – 1200 міліграмів

Ви можете самостійно скласти собі раціон кальційвмісних продуктів, враховуючи дані таблиці:

назва продукту (100 гр.)міліграм.
В’ялена риба з кістками3000
Кунжутне сім’я975
Сир 17% жирності800
Твердий швейцарський сир600
Бринза 5% жирності550
Тхина430
Сардини в олії382
Плавлений сир 25% жирності350
Хліб низькокалорійний323
Мигдаль282
Макрель (консерви)241
Селера240
Лосось у власному соку216
Бринза 16% жирності200
Часник181
Курага170
Молоко 1%, збагачене кальцієм147
Фініки сушені144
Петрушка137
Фісташки135
Вершкове морозиво134
Дієтичне морозиво130
Шніцель соєвий120
Насіння соняшнику116
Кефір 4,5% жирності115
Сир 5% жирності112
Какао-порошок111
Йогурт “Даноне” 3% жирності110
Кефір 3% жирності110
Соєві боби варені102
Сметана100
Сир  5% жирності112
Какао (напій) 3% жирності100
Волоські горіхи94
Халва91
Квасоля (відварена)90
Оливки88
Салат-лук82
Зелені оливки77
Інжир57
Ізюм56
Сушені яблука45
Зелена квасоля40 
08.12.2023
MostBet Azərbaycan bukmeker kontoru haqqında ümumi baxış-icmal Информация от компаний Баку

Content AVRO 2024-ə vəsiqə. “C” qrupu. Komanda əmsalları, proqnozlar, əmsallar Mostbet nədir? Mostbet realdır, yoxsa saxta? Bukmeykerin xüsusiyyətləri MostBet Azerbaycan Mostbet Azərbaycan tətbiqinin icmalı Android APK, iPhone yükləmə AZ Canlı Hesab Azərbaycandan olan oyunçular Mostbet-dən […]

08.12.2023
Мостбет Уз Ставки на спорт и казино в букмекерской конторе Mostbet Uz

Content Мостбет Авиатор Mostbet UZ — приложения и другие возможности букмекера Что может предложить международный букмекер Мостбет УЗ Мостбет онлайн казино Как правильно делать ставки на Мостбет? Виды ставок в Мостбет Вывод средств Как связаться […]

08.12.2023
Приложение Mostbet UZ скачать на Андроид APK, Айфон IOS

Content Скачать официальное приложение “Мостбет” на компьютер Mostbet APK iOS: как скачать и установить для Айфона или Айпада? Бонусы каждому игроку компании Как удалить аккаунт на Мостбет? Мостбет онлайн казино Виртуальная игра Aviator на Mostbet […]

Контакти
Адреса
м. Кременчук, бульвар Пушкіна, 8А
Телефон
(0536) 78-00-58
(097) 769-45-58
E-mail
medart-dental@ukr.net